「最近、頭皮が乾燥している気がする」「フケやかゆみが気になる」
頭皮に関するお悩みやトラブル、誰しも1度は経験があるのではないでしょうか？
実は、頭皮の健康状態は、薄毛や抜け毛に大きく関係しています。頭皮の乾燥を正しくケアし対策することが、薄毛・抜け毛の予防に役立ちます。

この記事では、頭皮の乾燥と薄毛・抜け毛のメカニズムについて詳しく解説します。

健康な頭皮と乾燥した頭皮の違い

そもそも頭皮の乾燥とは、どのような状態を指すのでしょうか？

健康な頭皮とは、水分と油分（皮脂）のバランスが適度で、肌のバリア機能が働いている状態です。外部からの刺激に強く、紫外線や雑菌から頭皮を守っています。

色味には個人差がありますが、赤みや炎症が少なく、適度に弾力があります。透明感のある青白い色をしていることもよくある特徴です。

乾燥した頭皮は、水分量と皮脂量のバランスが崩れ、バリア機能が低下した状態。硬くカサカサした頭皮は外部からの刺激に敏感になり、かゆみや赤み、フケといった症状が見られます。

このような頭皮の状態は、生えている毛髪の健康にも大きく影響します。健康な頭皮（土壌）からは太く健康な毛髪が、乾燥しバリア機能が低下した頭皮から生えてくる毛髪は、細く抜けやすいものになってしまいます。

頭皮も身体の皮膚の一部です。適切なケアで健康な状態を維持することが、毛髪の健康を守ることにつながります。

頭皮の乾燥が「はげる」原因になる4つのメカニズム

頭皮の乾燥が毛髪に与える影響や「はげる」原因になるメカニズムをさらに詳しく見ていきます。

（1）バリア機能の低下と炎症

頭皮が乾燥している状態とは、皮膚の角質層の水分が失われている状態です。角質層の水分不足で肌のバリア機能が低下すると、外部からの刺激に敏感になり、紫外線による刺激や細菌の侵入などにより炎症が起きやすくなります。

皮膚の炎症が慢性化すると、頭皮の表面がダメージを受けるだけでなく、毛母細胞（もうぼさいぼう）もダメージを受けて活動が低下します。

毛母細胞とは、いわば髪を作る工場。毛母細胞が健康な毛髪を作ることができなくなってしまうことが、健康な発毛や育毛を阻害する要因になります。

（2）フケによる毛穴の詰まり

お顔や腕の皮膚に肌のターンオーバーがあるように、頭皮も新しい角質層へと生まれ変わるサイクルを繰り返しています。

しかし、乾燥するとターンオーバーが乱れて未熟な角質が剥離し、フケが発生する要因に。乾燥によるフケは「乾性フケ」と呼ばれ、白く乾燥していて肩にパラパラと落ちてきます。

また、乾燥した状態が続くと、皮膚は過剰に皮脂を出して肌を守ろうとします。こうして、フケとなった角質層と過剰な皮脂が混ざりあい、角栓となって毛穴がふさがれると、発毛サイクルに異常をきたしてしまうのです。

（3）血行不良による栄養不足

乾燥と血行不良は、密接に関係していることが知られています。乾燥によって頭皮が硬くなると、血管を圧迫し、血行不良や頭皮環境の乱れにつながります。毛髪の正常な発育に必要な栄養や酸素が停滞し、髪に栄養が行きわたらないことにもなりかねません。

すでに生えている毛髪はもちろん、新しく生えてきた毛髪も太く育つ前に抜けてしまう「軟毛化」が進み、頭髪全体が細く短い毛になってしまいます。

結果的に、健康な毛髪が育たない、すぐに抜けてしまう、といった状態になり、薄毛や抜け毛の原因になります。

（4）かゆみによる物理的ダメージ

乾燥やフケによるかゆみも、薄毛や抜け毛の要因となります。

頭皮が爪で傷付けられると、さらにバリア機能が低下し乾燥やかゆみが加速する悪循環に。乾燥によってバリア機能が低下すると、ちょっとした刺激でもかゆくなり、頭皮をかきむしってしまうため、さらにかゆみが増します。

毛髪が育つ土台となる頭皮にダメージがあることで、毛根が破壊されたり、成長途中の毛髪が引き抜かれてしまったりすることもあります。かゆみによる頭皮や毛根・毛髪への物理的なダメージが、健康的な発毛・育毛が阻害します。

頭皮の乾燥を加速させる5つの原因

頭皮の乾燥には、日常の様々な生活習慣も複雑に絡み合っています。乾燥を加速させる5つの原因について確認しましょう。

間違ったシャンプー選び

シャンプー選びは、毛髪だけではなく地肌との相性も大切です。特に、洗浄力の強いシャンプーは、皮脂を過剰に洗い流してしまいます。

皮脂は肌から水分が蒸発するのを防ぎ、外部からのダメージにさらされないように守っているバリアでもあるため、過剰に落としすぎると乾燥を加速させます。

シャンプー後に頭皮が突っ張る、かゆみが増すなどの場合、肌質に合わないシャンプーを使用している可能性があるので、シャンプー選びを見直してみましょう。

1日2回以上の洗いすぎ

洗浄力がマイルドなシャンプーであっても、1日何回もシャンプーをしているとやはり皮脂を過剰に洗い流す状態になってしまいます。汗や皮脂のにおいが気になって1日2回以上シャンプーをする方は、さらに乾燥しやすいため注意が必要です。

体内の水分不足

体内の水分量が不足すると、全身の肌が水分不足になり乾燥します。もちろん頭皮も皮膚の一部なので、水分不足によって乾燥し、血流の低下によってかゆみや抜け毛も加速します。

栄養バランスと睡眠不足による血行不良

栄養バランスの悪い食生活も頭皮の乾燥に影響を及ぼします。髪の成長に必要なタンパク質やビタミンなどが十分に取れていないと、正常な発毛・育毛が阻害されます。

また睡眠不足も、体全体のコンディションに影響を与えることが知られています。生活習慣の乱れで頭皮環境が悪化し血流が低下すると、必要な栄養が届けられず抜け毛を加速させます。

加齢とホルモン変化

加齢によってホルモンバランスが変化すると、皮脂の分泌量も減少する傾向にあります。適切なバランスが保たれていた頭皮環境も、年齢を重ねる事で変化し乾燥しやすくなります。

赤みや強いかゆみがある場合は脂漏性皮膚炎の可能性

赤みやかゆみが強い場合、脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）など皮膚疾患の可能性もあります。

脂漏性皮膚炎とは、肌の常在菌である「マラセチア菌」が異常に繁殖し、炎症を起こす湿疹で、皮脂の分泌が盛んな頭皮にも発症しやすい疾患です。

赤ちゃんから大人までどの年齢でも発症し、繰り返し起こって慢性化しやすいのが特徴です。炎症が続くと頭皮環境が悪化し、皮膚がボロボロになったり広範囲に抜け毛が見られたりする脂漏性脱毛症などを招きます。

がまんできないほどの強いかゆみ、黄色っぽいべたべたしたフケが見られる場合は脂漏性皮膚炎が疑われるため、医療機関を受診し適切な治療を受けましょう。

頭皮の乾燥を防ぐ基本対策

頭皮の乾燥は、正しいケアで予防することが可能です。

正しい洗髪

乾燥の原因にもなる洗浄力の強いシャンプーは避け、低刺激性のシャンプーを使いましょう。アミノ酸系のマイルドなシャンプーなら、頭皮の皮脂バランスを適切に保ちながら清潔に洗髪することができます。

また40度以上の熱いお湯で流すと、皮脂を過剰に洗い流してしまいます。38度以下のぬるま湯を使うのがおすすめです。

入浴後即時の保湿

入浴後に頭皮用の保湿ローションなどを使ったケアも効果的です。タオルドライした後、専用の保湿剤でうるおいをキープしましょう。長時間濡れたままにしておくと乾燥したり雑菌が繁殖しやすくなったりするので、お風呂から出たらすぐにケアするのがおすすめです。

べたつきが気になる場合は、オイルフリーのものを使用するなど、シャンプー同様に肌質に合った使い心地の良いものを選びましょう。

ドライヤーのかけ方の工夫

ドライヤーで乾かす場合は、温風を近づけすぎないようにします。一点に集中すると乾燥が促進されるため、適度に動かしながら根元を乾かしていきましょう。乾かし終わったら冷風を当てて熱を逃がすと、毛髪へのダメージを軽減できます。

生活習慣の見直し

生活習慣の見直しも、健康的な頭皮を保つために欠かせません。

栄養バランスの良い食事、良質な睡眠、適度な水分補給は、頭皮や毛髪だけではなく、血流や皮脂のバランス、体全体のコンディションを整えることにもつながります。

水分は1日1.5L以上を目標に、また亜鉛やタンパク質など健康な髪を作るための栄養素も積極的に摂りましょう。

圧迫法による頭皮マッサージ

血流を促進する頭皮マッサージもおすすめです。ポイントは爪を立てないこと。指の腹を使って頭皮の圧をかける「圧迫法」が効果的です。やさしく頭皮を刺激して血流を促進させましょう。

頭皮乾燥の薄毛とAGA

薄毛や抜け毛の原因は多様ですが、そのひとつとして知られているのが、頭皮の乾燥です。乾燥以外にも薄毛の原因として知られるのが「AGA（男性型脱毛症）」です。

AGAが隠れている可能性

頭皮の乾燥ケアを行ったり、頭皮環境の改善を試みたりしても抜け毛が止まらない場合、AGA（男性型脱毛症）かもしれません。AGAとは主に男性ホルモンの影響で「脱毛指令」が出てしまう進行性の脱毛症です。

AGAは、生え際の後退、頭頂部の薄毛またはその両方が混合した状態で現れることが特徴で、男性のおおよそ30％が発症するといわれています。

AGAの主な原因は、遺伝、男性ホルモンの影響ですが、乾燥はAGAを加速させることが知られています。

乾燥による薄毛とAGAの違い

乾燥による薄毛とAGAの違いを確認しておきましょう。

まずは抜け毛の状態。乾燥による抜け毛は太く長い毛が多いのですが、AGAの場合、細く短い毛や産毛まで抜けてしまうのが特徴です。

また頭皮の乾燥の場合、全体的に薄くなっていくのに対し、AGAは生え際からの後退、つむじから薄くなっていきます。

頭皮の乾燥は保湿や普段の生活を見直すセルフケアで改善が期待でき、薄毛や抜け毛にも効果的ですが、AGAの場合は投薬や植毛など、医療的なアプローチが必要です。

アスク井上クリニックのi-SAFEなら高密度植毛とデザイン力を両立した自毛植毛が可能

アスク井上クリニックでは、自毛植毛「i-SAFE」で医療的な薄毛治療を行っています。

痛みや傷跡を極限まで抑えた最新の自毛植毛

従来の一般的な自毛植毛は、後頭部や側頭部から植毛するための毛髪を頭皮ごと切除しそれらを移植できるよう切り分ける方法が採用されてきました。

自毛植毛「i-SAFE」は、吸引によって移植毛（グラフト）1つずつ採取するので、腫れや痛み、傷跡を極限まで抑えることを可能にします。

圧倒的なデザイン力による極めて自然な仕上がり

アスク井上クリニックは、植毛する際の生え際ラインも科学的根拠に基づいて決定します。元から生えているような自然な仕上がりを実現するデザインは、当院の強みです。

将来の薄毛進行を見据えた最適な分配の自毛植毛

AGAは進行性の脱毛症であるため、植毛後に進行すると、植毛部分だけが孤立して離れ小島のように残る不自然な状態を引き起こすことがあります。

自毛植毛の場合、ドナー株となる毛髪は限られているため、将来の進行性を見越して適切にデザイン・分配しなければなりません。当院では、将来的なAGAの進行を予測しながら、アンバランスにならないデザインをご提案します。

▼アスク井上クリニックのi-SAFEについて詳細はこちら
https://www.asc-cl.jp/medical/isafe/

まとめ

頭皮の乾燥は、薄毛や抜け毛の大きな要因となります。適切なケアで頭皮環境を改善することで、予防と進行を防ぐことが可能です。

一方で、進行性のAGA（男性型脱毛症）の場合、根本的な改善を目指すには、正確な診断の元、治療を受けることも選択肢となります。頭皮や毛髪にお悩みの方は、受診を検討しましょう。

アスク井上クリニックでは、自毛植毛「i-SAFE」で薄毛にお悩みの方に寄り添い、自然な生え際デザインを実現する治療を目指しています。興味をお持ちの方は、お気軽にご相談ください。

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https://www.asc-cl.jp/contact/