カウンセリングとは??
カウンセリングとは、専門の知識や技術を持つカウンセラーと相談者との対話を通じて、相談者の抱える困りごとの解決をサポートするものです。
カウンセリングが受けられる場所とは??
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企業の産業医がいる「医務室・保健室・カウンセリング室」など
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精神保健福祉センターや保健所の「精神衛生相談室」
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医療機関の「精神科・心療内科」
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カウンセラーが個人で運営するカウンセリングルーム
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民間企業や団体が提供するカウンセリングサービス
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ハローワークや障害者職業センター
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個人カウンセリング
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グループカウンセリング
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インターネットによるカウンセリング(eラーニングなどのオンライン、メール、SNSなど)
カウンセリング内容と目的は??
カウンセリングは、相談者が困りごとや今の気持ちを話し、カウンセラーが拒否することなく、受容的な態度で対応してくれるため、相談者の抱える問題を掘り下げ、解決につながる気づきを探すことができます。カウンセラーが助言や具体的な指導をどの程度行うかは、症状や心理療法の種類によって異なります。相談者自身が自分のことを話していく中で新たな気づきや自己肯定感を得たり、とらわれていた考えから開放されたりするなど、自発的な変化がカウンセリングの目的です。
カウンセラーには厳格な守秘義務があり、たとえ本人の家族であってもカウンセリングで交わされ
た会話を明かすことはありません。
安心してこれまで話せなかったことを話すことができます。
例えば、うつ病、社交不安障害、パニック障害、強迫性障害、PTSDなどの場合には、認知行動療法が効果的だと言われています。
カウンセリング効果とは??
●自己肯定感や自信が生まれる
●自分の考え方の癖や、自覚できなかった意外な長所に気づける
●抱えている問題を整理できる
●人とうまく付き合うための自分なりの方法を見つけられる