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生え際の薄毛:原因と自毛植毛治療

生え際の薄毛:原因と自毛植毛治療

生え際の薄毛は多くの人にとって深刻な悩みです。このコラムでは、生え際の薄毛がなぜ起こるのか、そして自毛植毛がどのようにして解決策になり得るのかを探ります。

生え際の薄毛の主な原因

生え際の薄毛には様々な原因があります。これには遺伝的要因、ホルモンバランスの変化、ストレス、不適切な頭皮ケアなどが含まれます。

AGA(男性型脱毛症)と生え際の薄毛

特に男性に多いのが、AGAによる生え際の後退です。これは、男性ホルモンと遺伝的要因が関係しています。

自毛植毛とは

自毛植毛は、患者自身の健康な毛髪を薄毛部分に移植する治療法です。特に生え際の再構築には高い効果があります。

自毛植毛のメリット

自毛植毛の最大のメリットは、自然な仕上がりと永続的な効果です。また、他の治療法に比べて維持が容易です。

自毛植毛のリスクと注意点

しかし、自毛植毛には手術に伴うリスクやコスト、限られたドナー毛の問題など、いくつかの注意点があります。

自毛植毛の適応性

自毛植毛が適するかどうかは、個々の薄毛の状態や健康状態、期待する結果によって異なります。

生え際とは?

頭髪が生えはじめている部分を指す言葉。
植毛手術を提供する医療機関においては、ヘアラインと呼ばれることがある。

1.生え際(前頭部)の薄毛の原因は?

生活習慣が乱れている

髪の毛は成長期・退行期・休止期を繰り返す【ヘアサイクル(毛周期)】があり、一定期間を過ぎた髪の毛は抜け落ちて、また新しい髪の毛が生えてきます。しかし、生活習慣の乱れによって頭髪の栄養不足や頭皮の血行不良が起こると、髪の毛が十分に成長できないまま抜けてしまいます。
偏った食事・過度の飲酒・喫煙・ストレス・運動不足・睡眠不足など、生活習慣の乱れや悪習慣の自覚がある方は注意しましょう。

頭皮環境が悪化している

頭皮環境が整っていないと、髪の毛を育てる栄養が足りていても、ヘアサイクルが乱れて抜け毛が起こるケースがあります。
悪化を招く原因として、次のようなものが考えられます。

  • 間違った洗髪方法
  • シャンプーが合っていない
  • カラーやパーマ剤の刺激
  • 生活習慣の乱れ

皮脂の過剰分泌、乾燥、フケや炎症などの頭皮トラブルがあると髪の毛が育ちにくい環境になるため、健康な頭皮環境を維持することが大切です。

男性型脱毛症(AGA)

男性の薄毛は「AGA(男性型脱毛症)」の可能性も考えられます。
AGAは男性ホルモンや遺伝の影響で起こる進行性の脱毛症で、M字型・O字型・U字型の進行パターンがあり、生え際や頭頂部から薄毛になる特徴があります。AGAは自然に改善することがなく、放っておくと薄毛は進んでいきます。
ちなみに、女性の薄毛の場合は、女性ホルモンの減少によるホルモンバランスの乱れが原因となる「FAGA(女性男性型脱毛症)」の可能性があります。

 

2.生え際がかゆい場合は薄毛の兆候?

きちんと洗っているのに生え際にかゆみがあるという場合は、乾燥や生活習慣の影響で頭皮環境が悪化しているサインかもしれません。
頭皮の乾燥は皮脂の過剰分泌を引き起こして、毛穴詰まりや炎症を起こすことがあります。頭皮環境の悪化から血行不良を招き、ヘアサイクルを乱す原因になるため、かゆみを感じたら放置しないことが大切です。
かゆみと同時にフケがある場合は、皮膚疾患の可能性もあります。生え際はもちろん、頭皮に異常を感じたら医療機関で診察してもらいましょう。

 

3.生え際の細く弱くなった髪の毛を復活させるには?

頭皮マッサージを行う

頭皮のコリを解消し、血流を良くするには頭皮マッサージを行いましょう。
頭皮を刺激しすぎないように、人差し指・中指・薬指の3本を使って、指の腹で頭髪全体を優しく揉みほぐしましょう。頭皮を温めてから行うとさらに効果をアップできるため、蒸しタオルやお湯で頭皮を温めたあとや、入浴後に行うのがおすすめです。

 

シャンプーの選び方や洗髪方法を見直す

自分の頭皮に合っていないシャンプーを使っていると、頭皮環境の悪化につながります。薄毛が気になる方は頭皮への刺激を抑えて乾燥を防ぐ必要があります。また、毛穴詰まりを防ぐためにしっかりと汚れを落とすことも大切です。
刺激の強すぎないもので、乾燥肌タイプ・脂性肌タイプなど皮脂分泌量に合わせてシャンプーを選びましょう。
洗髪のときには、たっぷりと泡立てて指の腹で丁寧に洗います。このときに頭皮マッサージを一緒に行うのもおすすめです。すすぎ残しは頭皮環境悪化の原因となるため、しっかりとすすぐようにしましょう。

 

生活サイクルを見直す

栄養バランスのとれた食事、十分な睡眠時間の確保、適度な運動など、生活サイクルを見直すことは薄毛対策の重要なポイントです。自分の生活習慣を振り返ってみて、髪の毛の栄養不足や頭皮環境の悪化につながりそうな点があれば、改善するように心がけましょう。
改善ポイントがわからない場合は、医療機関で生活習慣のアドバイスを受けることも可能です。間違った対策方法は症状を悪化させるので、不安を感じたら専門の医師に相談してみましょう。

 

育毛剤を使用する

頭皮ケアに有効な成分を含む育毛剤は数多く市販されています。

    育毛剤を選ぶ際は、自分の薄毛の原因や頭皮に合った有効成分が配合されているものを選びましょう。自分に合った商品がわからないという方は、頭髪に詳しい専門の医師に相談してから使用することをおすすめします。

     

    毛穴ケア

    毛穴ケアとは?

    毛穴の手入れを総称する言葉ですが、現在は主に毛穴のつまりを取り除く行為を意味する用法がほとんどです。頭皮の毛穴は特に皮脂がつまりやすい性質を持っているため、毛穴の清潔化に注意を払うことはとても大切です。
    「頭皮がなんとなく臭う」「手で頭皮を触ったらベタベタした」といった経験がある方も多いかと思います。頭皮の臭いやベタつきは、毛穴に詰まった角栓が影響を与えているかもしれません。
    頭皮は、体の中でも皮脂がたまりやすい場所です。頭皮の皮脂腺の数は、皮脂分泌が活発とされるTゾーン(おでこ・鼻筋)の約2倍とされています。古い皮脂は新陳代謝により毛穴から排出されますが、頭皮の血行が悪くなると皮脂の毛穴詰まりを引き起こす可能性が高まります。
    頭皮の血行が悪くなる主な原因は、以下の通りです。特に、生活習慣の中にリスクが潜んでいるため、頭皮環境に不安のある方は食生活や睡眠時間を見直すと良いでしょう。
    ●運動不足
    ●乱れた生活習慣
    ●ストレス
    ●喫煙
    ●肥満

    頭皮の臭いやベタつきは、頭皮の毛穴に詰まっている角栓が影響を及ぼしています。
    頭皮トラブルの発生メカニズムとなる原因です。
    頭皮の臭いは毛穴の汚れ
    シャンプーで、頭皮の皮脂や汚れ(ほこり・花粉)をしっかり落とさないと、毛穴に汚れがたまります。毛穴に詰まった汚れは角栓となり、時間の経過とともに酸化。そして、まるで発酵したチーズのような臭いが頭皮から発生するのです。
    頭皮がベタつくのは皮脂分泌量
    頭皮の皮脂量には個人差がありますが、必要以上に皮脂分泌してしまうと頭皮がベタついてしまいます。反対に皮脂が不足すると頭皮の乾燥につながることから、適度な皮脂量を保持することが大切です。

    食事生活習慣の改善正しい髪の洗い方を実践すれば、角栓詰まりの予防ができます。
    毛穴詰まりを防ぐ対処法のポイントとしては、皮脂の分泌を抑える栄養素を摂取するように心がけましょう。
    皮脂の分泌を抑える栄養素は、ビタミンB2・B6ビタミンCオメガ3脂肪酸が挙げられます。普段の食生活に取り入れるよう意識すると良いでしょう。
    ビタミンB2とB6が不足すると、皮脂の分泌量が増加傾向になります。緑黄色野菜にはビタミンB2やB6が豊富に含まれているため、食事で摂取しましょう。
    ビタミンCは皮脂分泌を抑えるのはもちろんのこと、亜鉛や鉄などのミネラルの吸収を助けてくれます。頭皮と髪の健康をサポートするうえで欠かせない栄養素です。
    オメガ3脂肪酸は、えごま油・亜麻仁油などに含まれる「αリノレン酸」、青魚に多く含まれている「DHA」「EPA」の3つに分類されます。これらの栄養素は体内で作ることができないため、オメガ3脂肪酸を含む食べ物を積極的に摂取してください。

    自身の頭皮・毛穴の状態を正確に確認して最適なケア方法を見つけることが肝心です。体質や頭部の状態に合わないケア用品等を使っていると逆効果になる恐れがありますので、様子をみながら使ってみるのがよろしいでしょう。

    毛穴

    毛穴とは??

    体毛以外にも皮脂腺や汗腺が存在する毛穴

    毛穴トラブルは体質や生活習慣、スキンケアなど多くの影響を受ける

    顔と体の毛穴は種類が違う?いずれも人体にとっては必要な存在

    「毛穴」と言えば毛が生えるところなのですが、毛穴の役割や構造はもっと複数です。
    毛穴は単純に体毛を生やすだけでなく、多くの大切な役目を果たしています。

    毛穴がもたらす皮膚への影響

    毛穴から皮脂が分泌されることはご存知の方も多いでしょう。

    これは、毛穴の内部にある皮脂腺から分泌されています。

    毛穴から出てくる皮脂は厄介者扱いされやすいのですが、本当は皮膚を保護する大事な存在。

    皮脂があるからこそ肌の潤いが保たれ、外的刺激からも守ってくれます。

    皮膚に存在する毛包は、毛乳頭などを包むように大きく窪んでいます。

    この窪みの出口が、私たちが毛穴と呼んでいる部分。

    目に見えない毛穴の内部には、毛の元になる細胞や皮脂を出す皮脂腺、汗を分泌する汗腺なども存在しているのです。

    また、頬の毛穴が目立ってしまう原因は、実はたるみです。毛穴とひとくくりにしてしまいがちですが、鼻の毛穴と頬の毛穴が目立つ原因は全く別物なのです。

    鼻の毛穴が目立ってしまう原因は、皮脂の過剰分泌です。皮脂が過剰に分泌したことで、毛穴に角

    栓が詰まり、角栓がどんどん大きくなることで、毛穴が目立つようになります。さらに角栓が空気

    に触れることで酸化を起こし、黒ずみが目立つようにもなります。もともと鼻周りは皮脂の分泌が

    多い場所なので、毛穴が目立ちやすくなります。

    毛穴はトラブルを起こしやすい

    毛穴に対しては、なんとなくマイナスイメージが多いのでは?これは肌トラブルの多くが、毛穴やその周囲で起きる現象と関係しているためでしょう。

    代表的な肌荒れである“ニキビ”も、毛穴のトラブルなのです。

    毛穴のトラブルはなぜ起きるのか。

    多くの理由は毛穴が詰まることと、なんらかの理由で皮脂分泌が盛んになることですね。

    毛穴詰まりの原因は様々ですが、主な正体は異常角栓。

    古い角質と皮脂が混ざり合って毛穴の出口を塞ぎ、それが酸化したり内部で皮脂が溜まることがトラブルの引き金です。

    皮脂腺の発達や皮脂量は、体質や食生活、スキンケア等の影響を受けます。

    中でも男性ホルモンの働きは重要視すべき。

    男性ホルモンには皮脂を多く出す作用があり、女性であっても存在しているのです。

    皮脂過剰になると毛穴が開きやすくなる、毛穴が詰まった時に内部で皮脂が溜まりやすいなどのトラブルに繋がるでしょう。

    パーツによって異なる毛穴

    体の部位によっては、特定の毛穴が多い、少ないといった違いがあります。

    毛穴の種類により皮脂量や毛の特徴など微妙に性質が異なるので、パーツによって毛の量や太さ、皮脂量が違うのです。

    また、体の部位によって皮膚の厚さも違うため、それぞれに応じたケアが必要となります。

    毛穴は人体に必須の器官!正しい毛穴ケアが美肌に繋がる

    毛穴は人体の健康維持においてなくてはならない。

    その一方で、ケアを疎かにしたり自己流で間違ったケアを続ければ状態が悪化します。

    毛穴の健康は美肌の絶対条件といっても過言ではありません。

    毛穴が本来の役目を果たせる、そんなスキンケアを目指す必要がありますね。

    カウンセリング

    カウンセリングとは??

    カウンセリングとは、専門の知識や技術を持つカウンセラーと相談者との対話を通じて、相談者の抱える困りごとの解決をサポートするものです。

    カウンセリングの趣旨は、カウンセラーが相談者へ積極的にアドバイスをするだけではありません。カウンセラーとのコミュニケーションを通じて、相談者が自身の抱える問題に対する気づきを得たり、理解を深めたり、行動変容したりすることへの手助けが基本となります。
    カウンセラーは相談者のどのような内容の話でも遮ったり否定することなく、常に受容的・共感的な態度で受け止めます。このような態度のことを「カウンセリングマインド」と呼びます。

     

    カウンセリングが受けられる場所とは??

    • 企業の産業医がいる「医務室・保健室・カウンセリング室」など
    • 精神保健福祉センターや保健所の「精神衛生相談室」
    • 医療機関の「精神科・心療内科」
    • カウンセラーが個人で運営するカウンセリングルーム
    • 民間企業や団体が提供するカウンセリングサービス
    • ハローワークや障害者職業センター
    • 個人カウンセリング
    • グループカウンセリング
    • インターネットによるカウンセリング(eラーニングなどのオンライン、メール、SNSなど)
    カウンセリングを受ける際には、基本的に事前の予約が必要になります。
    また、カウンセリングの形態や継続性については、それぞれ異なります。
    カウンセリングを受けたい場合は、まずは身近な実施場所に問い合わせてみると良いでしょう。

    カウンセリング内容と目的は??

    カウンセリングは、基本は対話を中心に進みます。カウンセラーの判断や本人の希望、同意があれば家族などの第三者に同席してもらうことも可能です。

    カウンセリングは、相談者が困りごとや今の気持ちを話し、カウンセラーが拒否することなく、受容的な態度で対応してくれるため、相談者の抱える問題を掘り下げ、解決につながる気づきを探すことができます。カウンセラーが助言や具体的な指導をどの程度行うかは、症状や心理療法の種類によって異なります。相談者自身が自分のことを話していく中で新たな気づきや自己肯定感を得たり、とらわれていた考えから開放されたりするなど、自発的な変化がカウンセリングの目的です。

    カウンセラーには厳格な守秘義務があり、たとえ本人の家族であってもカウンセリングで交わされ

    た会話を明かすことはありません。
    安心してこれまで話せなかったことを話すことができます。

    またカウンセリングにはさまざまな種類がありますが、症状に合わせてカウンセリングを受けることが大切です。

    例えば、うつ病、社交不安障害、パニック障害、強迫性障害、PTSDなどの場合には、認知行動療法が効果的だと言われています。

    カウンセリング効果とは??

    ●自己肯定感や自信が生まれる

    カウンセラーは一切の否定や批判をせずに相談者の話に耳を傾けます。これまで人に話すのがはばかられていたような深い悩みや苦しみを語り、抑えてきた感情を外に出すことで精神的に落ち着くことができます。このような経験を経て、自分の感情や思考を大切にする心が育まれ、自己肯定感や自信につながっていきます。

    ●自分の考え方の癖や、自覚できなかった意外な長所に気づける

    カウンセラーは理解者としてはもちろん、ときに専門家として客観的な分析をしてくれます。違う角度から見た自分を知ることで、これまで気づけなかった自分の側面を知ることができます。

    ●抱えている問題を整理できる

    複雑な状況や感情を一つずつ取り上げて言葉にすることで、自分の考えや気持ちを整理することができます。

    ●人とうまく付き合うための自分なりの方法を見つけられる

    カウンセリングは一対一の対話ですが、相談者の抱える問題は人間関係や社会生活にも影響します。カウンセラーは問題を相談者個人だけのものするのではなく、相談者を取り巻く人々との関係も含めたものとして捉えます。この視点からの支援により、相談者が人とうまく付き合っていく方法を見つけることを目指します。

    一人では抱えきれないけれど、周りの人には話しづらいことを解決する手助けとして、カウンセリングは効果を発揮してくれるでしょう。

    頭皮マッサージ

    頭皮マッサージは、頭皮を揉みほぐすことで血流の良い「健康な頭皮」を目指す方法です。

    頭皮の血行が良くなると、

    • 抜け毛の予防
    • 発毛促進

    など、薄毛改善に役立つ効果が期待できます。

    髪にはしっかりとした太い毛根ができる「成長期」、毛根が退化していく「退行期」「休止期」を経て抜け落ち、再び成長が始まるというサイクルがあります。

    それが様々な原因により髪の毛のボリュームを出すための「成長期」が足りなくなり、その上「退行期」「休止期」に入ってしまうのです。
    その結果、髪のボリュームがなくなり、薄くなってしまうという事になってしまいます。

    逃避をマッサージすると血流が良くなり発毛に繋がる

    マッサージで血行が良くなると、髪にも栄養が行きわたるため「血行促進=発毛効果」があると言えます。
    その為、頭皮を刺激することは、髪の発毛につながるのです。

    また、育毛効果だけではなく「リラックス効果」や「デトックス効果」、「疲労回復」など健康に役立つ効果がたくさんあります。

    頭皮マッサージの効果

    ●頭皮へのマッサージの効果

    頭皮をマッサージすることの目的は、血行を良くし、抜け毛予防のために、健康な頭皮を作っていくことです。また、日々の生活で毛穴に老廃物や皮脂による汚れが溜まってしまいます。そこで、マッサージをすることにより血行や代謝が良くなり、改善されやすくなります。

    ●美容に効果的!?

    頭皮マッサージは美容に対する効果に期待ができるのです! この詳細は、皆さん気になることと思います。実は、頭皮の筋肉と顔の筋肉はつながっていて、頭皮マッサージをすることにより、頭皮の筋肉に弾力ができ、一時的に顔の皮膚を引っ張ってくれるのです。そのため頭皮マッサージをした後は目がぱっちりする人が多いです。

    ●白髪の原因は頭皮の血行不良

    髪の毛の色を作る色素をメラニンといいます。このメラニンを作っているのが、メラノサイトという細胞です。このメラノサイトの機能が低下してしまうと、メラニンが作られず、髪が白いまま生えてきてしまうのです。メラノサイトの機能低下の原因のひとつは加齢によるものです。

    ですので、頭皮マッサージで血行を良くし、代謝をあげることも良いでしょう。また、体に良いに効果的な食べ物を積極的に摂取することも大切です。

    良質なたんぱく質と良質な脂肪、新鮮な野菜や果物を意識して摂りましょう。色の濃い野菜や果物には強力な抗酸化物質が含まれ、抜け毛対策にも効果的です。

    ●頭皮マッサージで胃腸の働きを整えよう!

    頭皮マッサージの効果をいくつかお話ししましたが、他にも、胃腸の働きを整えるという効果もあります。胃腸の働きが衰えると、どんなに栄養を摂っていても、消化吸収が悪くなり、栄養を身体に生かせません。そのため、メラニンを破壊してしまうという現象が起こります。原因は不規則な生活やストレスです。

    そこで、頭皮マッサージをすることにより、頭の血液の循環をよくし、自律神経を整えます。よって胃腸の働きだけではなく、身体全体に効果があることがわかります。

    など、様々な効果が期待できます。

    頭皮マッサージのポイント

    ①過激なマッサージはNG!

    頭皮はとても薄くデリケートな部位です。

    頭皮に強い刺激を与えると、「皮下組織」や、「表皮の角質層」の細胞を傷つけてしまう恐れがあり、頭皮のターンオーバー(生まれ変わり)が乱れる原因になってしまいます。

    頭皮マッサージをするときには、

    • 強く押さない
    • 強くこすらない

    に注意しながら、やさしく揉む・押すことを意識しましょう。

    特に、薄毛が進行している人は、血行不良によって頭皮が硬くて薄くなっている可能性が高いので、過度な刺激を与えないように細心の注意を払いましょう。

    ②なるべく毎日続ける

    頭皮マッサージは1日2~3分でできるお手軽な育毛方法です。

    しかし、毎日続けてもなかなか頭皮マッサージの効果が実感できずにすぐにやめてしまう方がいますが頭皮マッサージは、続けることで頭皮環境の改善を目指す行為です。

    続ければ続けるほど頭皮環境が良くなり、効果を実感しやすくなりますので、なるべく毎日続けましょう。

    サプリメント

    サプリメントとは、健康食品に分類される食品で、健康食品もサプリメントも法律上の定義はなく、健康の維持増進のために利用されています。サプリメントはビタミンやミネラルなど健康の維持増進に役立つ特定の成分を濃縮し錠剤やカプセル状にしたものです。アメリカでは「ビタミン・ミネラル・ハーブ・アミノ酸のいずれかを含み、通常の食事を補うことを目的とするあらゆる製品(タバコを除く)」と定義されています。
    しかし、日本では法律的な根拠がなく、いわゆる「健康食品」で、現在は製品としての品質を保証する根拠は全くない状態です。

    サプリと普通の食品の違いとは??

    食品といえば、日常、食べているお肉、魚、野菜や醤油、砂糖の調味料など一般的な食品が浮かびます。では「健康食品」とは?
    これは、広い意味で食品の一部ですが、特に法令では定義されていません。一般に「健康の保持増進に資する食品として販売・利用されるもの」の総称です。
    そのうち、実際に「健康の保持増進効果」があると確認されているものもあれば、確認されていないものもあります。
    「健康食品」といわれているものは、「おなかの調子を整えます」とか「脂肪の吸収をおだやかにします」など、その機能を表示することが国に許可されている「保健機能食品」と、そうでない、「いわゆる健康食品」に大きく分類されます。
    「保健機能食品」は、特定の保健の目的が期待できる食品の場合にその機能について、また、国の定めた栄養成分について、一定の基準を満たす場合、その栄養成分の機能を表示することができる制度です。
    「健康食品」のうち、国の表示制度として認められているものが「保健機能食品」であり、その中に「①特定保健用食品」、「②栄養機能食品」、「③機能性表示食品」の3つがあります。
    このほかに“健康食品”、“健康補助食品”、“栄養補助食品”、“栄養強化食品”、“栄養調整食品”、“健康飲料”、“サプリメント”など、様々な名前で呼ばれている食品がありますが、これらは、国が制度化し許可したものではありません。

    健康食品と薬は違う

    「健康食品で病気が治る」わけではなく、「健康食品は病気の治療に使えない」ということをしっかり理解しておく必要があります。

    健康食品は外観がカプセルや錠剤のものが少なくありません。一見、薬(医薬品)と同じように思えるかもしれませんが、医薬品は臨床試験などを行い、有効性や安全性を確認したうえで厚生労働省が病気の治療に使用できると承認したもので、健康食品とは異なります。

    健康食品の中には「コレステロールの吸収を抑える」などと表示されているものもありますが、健康食品は病気の治療には使えません。

     

    健康食品の間違った認識

    ×健康食品だから、薬の副作用のような体に悪いことは起こらない。
    健康食品が原因で体調を崩す場合があります。治験(臨床試験)を実施し承認された薬でも、すべての副作用がわかっているわけではありません。健康食品は薬に比べ、十分に研究されておらず、未解明な成分がほとんどです。飲む際は、成分などを調べてから飲みましょう。

    ×健康食品をたくさん摂取すれば、より健康になる。
    たくさん摂取することで、体調を崩す原因になることがあります。普通の食事なら同じものをたくさん食べようとすると飽きたり、満腹になって食べることにブレーキがかかったりします。しかし、健康食品は特定成分を凝縮して錠剤などの形にしたものもあり、たくさん取れば、摂取過剰になることがあります。決められた量以上に摂取するのは危険ですので、やめましょう。

    ×多くの種類の健康食品を同時にたくさん摂取すればより健康的になる。
    医薬品については複数の薬を同時に服用することによる影響についての研究や、実際に併用後に起きた副作用の情報が集められています。しかし、まだ見つかっていない組み合わせも多くあります。
    一方、健康食品は人への作用が未解明な成分が多く、医薬品ほど多くの研究や情報がないので、多種類の健康食品を同時摂取すると思わぬ副作用が発現する可能性が高まります。

    育毛剤

    育毛剤とは??

    育毛剤は「髪を育てる」ための薬です。

    育毛剤の効果とは??

    ①頭皮の血行を促進させる

    薄毛やハゲになる原因のひとつとして、頭皮の血行不良が原因のケースがあります。

    血行不良で肩こりや首こりになるように、頭皮も硬くなります。

    育毛剤が頭皮の血行を促進することにより、頭皮を柔らかくしてくれるのです。

    ②髪を太く育てる

    血行がよくなった頭皮は心臓からも血液が送られるようになります。

    充分に栄養が与えられた毛根は、元気が良い髪の毛を成長させることができます。

    つまり、太くしっかりした、元気の良い髪の毛を生やす効果が期待できるのです。

    ③髪が育つ頭皮環境にしてくれる

    薄毛の原因は血行不良だけではありません。

    乾燥や皮脂の過剰分泌、紫外線の影響、それ以外にもさまざまな要因が考えられます。

    頭皮トラブルに合わせた育毛剤を使うことによって頭皮トラブルを解消することが望めます。

    ④薄毛の原因物質を取り除いてくれる

    実は、頭皮トラブル以外にも薄毛になる原因があります。

    ニコチンの影響やストレスなどです。

    育毛剤の使用により、生活習慣の改善だけでは対応しきれない部分をサポートしてくれます。

    育毛剤の副作用とは??

    育毛剤は、基本的には重篤な副作用の心配はほとんどないと考えていいでしょう。

    代表的な症状としてあらわれる可能性があるのは、頭皮のかぶれやかゆみ、発疹などです。

    人によって身体に副作用が出るケースもありますので、使用に際しては充分に注意することが大切です。

    育毛剤の正しい使い方

    ①育毛剤をつける箇所に分け目を作る

    育毛剤は髪の毛につけるのではなく、頭皮に直接つけることで効果を発揮します。

    そのため、まずは薄毛が気になる箇所に分け目を作りましょう。

    育毛剤をつける前に分け目を作ることで、

    • 育毛剤が頭皮につけやすくなる
    • 成分を頭皮の奥まで浸透させることができる

    といったことが期待できます。

    しっかりと分け目を作って、育毛剤をつける下準備をしましょう。


    ②分け目にそって頭皮に育毛剤をつける

    次に、分け目にそって前頭部から後頭部へまんべんなく育毛剤をつけます。

    育毛剤のタイプ別のつけ方は、以下の通りです。          

    • 塗るタイプの育毛剤                      
      ⇒強く押し込まず、軽くトントンと塗っていく
      ⇒薄毛が気になる箇所を中心に、少し広めに塗る
    • スプレータイプの育毛剤
      ⇒ひとつの分け目に2回噴射、頭皮全体で5〜10回ほど噴射する
      ⇒1回噴射したら、その都度頭皮に浸透させるように揉みほぐす

    どちらのタイプの育毛剤も、塗布する量は多すぎても少なすぎてもいけません。


    ③自然乾燥させる

    育毛剤は、つけてもすぐには頭皮に浸透しません。

    塗るタイプ・スプレータイプともに、つけた後は自然乾燥させて、育毛剤の成分を頭皮に浸透させるために時間をおきましょう。

    このとき、

    • つけた直後に揉みこむ
      ⇒成分をぬぐいとってしまう
    • 温風ドライヤーで乾かす
      ⇒成分が蒸発してしまう

    といったことはNGです。

    目安として、1〜2分ほど自然乾燥させて、成分が頭皮の奥に浸透するのを待ちます。

    育毛剤をつけたあとは1~2分起き、成分が浸透してからマッサージを行いましょう。

    マッサージをすることで、           

    • 頭皮が刺激され、血行促進につながる  
    • 成分が頭皮の奥まで浸透しやすくなる

    といった効果があります。

    指の腹を使ってやさしく揉みこみ、頭皮の血行を良くするイメージで行ってみましょう。

     

    育毛サプリメント

    育毛サプリは、毎日の食事だけでは不足がちになる髪の毛に必要な栄養の補給を補助する健康補助食品です。不足しがちな栄養を補う食品のため、育毛サプリを飲むだけで急激に育毛できたりするわけではないので注意が必要です。
    また、育毛サプリは継続して飲み続けることで効果が期待できるので、毎日の習慣にすることが大切です。

    育毛サプリは、厚生労働省が定めた「食薬区分」に属さず、医薬品ではなく「食品」に分類されます。髪の毛に必要な栄養を補給して頭皮環境を整えて育毛を促進したり、薄毛の進行を予防したりするために役立てる食品なのでAGAを治すものではありません。
    育毛サプリのはたらきは、栄養補給して体が持つ機能のはたらきをサポートし、育毛を促進させることです。育毛サプリに含まれている有効成分には、天然由来の植物などから抽出できるノコギリヤシやイソフラボンなどがあります。即効性があまりないのが特徴です。

    育毛サプリのメリット・デメリット
    育毛サプリの効果を実感するためには、メリットとデメリットを知る必要があります。
    メリットとデメリットには、以下のようなものがあります。

    育毛サプリのメリット
    育毛サプリを飲めば、普段の食事で摂取できない栄養素を手軽に摂取することができます。必要な栄養素の量だけを確実に摂取できるので、用法容量を守れば過剰摂取になったりカロリーオーバーになったりすることはありません。医薬品ではないため副作用のリスクも少なくなっています。長く飲み続けることに対する不安も少ないのではないでしょうか。

    育毛サプリのデメリット
    AGA治療薬と違って、育毛サプリの効果は即効性を期待することができません。また、法律的な整備が不充分のため、品質のよいものと悪いものが混ざっていたり、品質や安全性について疑わしい育毛サプリがあったりするので、選ぶときは注意が必要です。他にも、育毛サプリに頼りすぎたり、過剰摂取したりすると健康に悪影響が出ることもあるので要注意です。

    育毛サプリを飲むときの注意点
    育毛サプリについて間違った認識をしていると、効果を実感できないどころか健康を害するリスクもあります。安全かつ効果的に使用するためにも、育毛サプリの注意点を確認しておきましょう。

    用法用量を守る
    健康食品は薬ではありませんが、薬と同様に用法用量を守って使用することが大切です。
    自己判断で摂取量を増やすと、健康を害する可能性があります。
    たとえば、亜鉛はタンパク質を髪の毛に変えるはたらきがある重要な成分ですが、過剰摂取すると貧血、神経症状、下痢、善玉コレステロールの低下などの症状が起きることがわかっています。
    亜鉛の過剰な作用によって銅や鉄の吸収が阻害されるからです。

    育毛サプリの役割は不足している栄養素を補うことなので、育毛サプリを飲むだけでは充分ではありません。育毛サプリだけに頼るのではなく、生活習慣を改善することも大切です。

    とくに睡眠は育毛に大きな影響を与えます。髪の毛の成長には睡眠中に多く分泌される成長ホルモンが関係していますが、睡眠不足になると成長ホルモンが不足します。

    育毛には日々の食事や睡眠が非常に大切で、育毛サプリだけで薄毛改善はできません
    しかしながら、飲み続けることで育毛に効果的な環境を整えられるのです。