ヘビースモーカーにとって禁煙はとてもつらいことです。人によっては三度の飯よりタバコが好きという方もいます。信じられないかもしれませんが、一日に３箱以上吸う人もいます。ここまでヘビースモーカーであるとタバコをやめるということは至難の業です。誰かがやめてほしいと嘆いたところで辞められない可能性があります。自分自身で健康に気を遣ってやめるという可能性にももはや期待できない状態です。

しかし、もし禁煙が薄毛改善に効果があると分かればどうでしょうか。

今回は禁煙で抜け毛は減るかについてご説明致します。

喫煙

喫煙はがんをはじめ、脳卒中や虚血性心疾患などの循環器疾患、慢性閉塞性肺疾患（COPD）や結核などの呼吸器疾患、2型糖尿病、歯周病など、多くの病気と関係しており、予防できる最大の死亡原因であることがわかっています。
また、喫煙を始める年齢が若いほど、がんや循環器疾患のリスクを高めるだけでなく、総死亡率が高くなることもわかっています。

出典　https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-02-002.html

喫煙は、タバコの葉を乾燥・発酵などの工程を経て加工した嗜好品に火をつけその燃焼ガスと、煙を吸引する行為です。タバコの葉に含まれるニコチンを摂取する手段または行為を指します。

紙巻きたばこのほか、噛みたばこや葉巻、嗅ぎたばこなどがあり、また特殊な紙巻たばことして薬用たばこと称しているものもあります。

禁煙すると抜け毛が改善されるのか

喫煙の影響で、肌の水分は失われます。頭皮の水分も減るのでカサカサと乾燥します。髪が抜けやすくなるなどし薄毛が進むことがあります。

また、髪は頭皮の毛細血管から栄養を吸収しています。
タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させます。つまり血液を流れづらくさせるのです。

ちなみに禁煙することで、水分も保たれ頭皮の血液の流れがとてもスムーズになり、頭皮全体にまんべんなく栄養が届くようになります。

ただ喫煙は抜け毛の原因の活性酸素を増加させます。活性酸素は、頭皮の皮脂を増やし、毛根に皮脂がたまるので髪が弱ってしまいます。

禁煙をすると活性化酸素を少なくし、頭皮の油分をコントロールできます。

髪の成長に必要な酸素や栄養を届ける役割をしているビタミンEがニコチンにより壊されると、髪の毛に大事な栄養が届かなくなります。これも抜け毛の原因となります。

禁煙でビタミンEが必要な量に増えれば必要な栄養をスムーズに髪の毛に届けることができます。

絶対ではありませんが、禁煙で抜け毛症状が改善する場合もあるでしょう。

ダウンタイムもほとんどありません

自毛植毛は薄毛になりにくい部分の自分の髪の毛を採取し、薄毛部分に移植する植毛法です。毛髪の毛根の下部には毛乳頭があります。髪の毛の成長に必要な栄養素を取り入れる組織です。薄毛部分に移植された毛乳頭は毛細血管や神経と結合、着実に成長し毛髪が生えそろっていきます。

自毛植毛で一度植毛した毛髪がきちんと生着すれば、再び自分の髪の毛となります。抜け落ちても毛髪サイクルにより、半永久的に自分の毛髪が生え続けます。薄毛の影響を受けにくい後頭部・側頭部の髪の毛をドナーとし移植するので、治療後に脱毛症になり抜け落ちる心配はありません。

また、自分の毛髪なので、拒絶反応が起こる心配もありません。ダウンタイムもほとんどないので、術後も普段通りの生活をすることができます。

自毛植毛は髪の毛が生えそろうまで、基本的には半年～1年ほどかかります。 施術から1週間ほどで移植毛が生着、その後発毛します。1年が経つ頃には十分な長さに生え揃うでしょう。

艶やかに輝く黒色のお菓子と言えば、チョコレートが思い浮かびます。仕事をしているとき、考え事をしているとき、運動時のちょっとした休憩時など、場所も選ばず様々な場面で食べることができます。

チョコレートを初めて食べたのは何歳のとき？と聞かれて、明確に答えられる人は少ないでしょう。それほど日本人の間で浸透してるなじみ深いお菓子ということができます。

このチョコレートと薄毛との意外な関係について、皆さまはご存じでしょうか。分かりやすくお伝えさせて頂けたらと思います。

ポリフェノール

ポリフェノールは植物由来の抗酸化物質、つまり酸化に対抗する物質です。抗酸化物質にはビタミンC、ビタミンE、カロテノイド等いろいろありますが、ポリフェノールも抗酸化物質のひとつとして活性酸素と戦ってくれるのです。

ポリフェノールは、8000種類以上もあると言われています。植物に広く分布し、子孫を残すための種子や、紫外線による酸化ダメージから守る必要がある葉に、特に多く含まれます。
チョコレートの「エピカテキン」、赤ワインの赤色「アントシアニン」や、緑茶の「カテキン」、カレーのスパイスであるウコンの黄色い色素「クルクミン」、大豆の「イソフラボン」等、すべてがポリフェノールの仲間です。「クロロゲン酸類」は、コーヒーに含まれるポリフェノールの代表です。ワインや茶の渋み成分も、実はポリフェノールのことです。

出典　https://nestle.jp/coffee-polyphenol/about/

なんと、ポリフェノールはチョコレートにも豊富に含まれています。 ポリフェノールには血流を促す効果があり、血流がスムーズに流れると言われています。頭皮の血行も良くなるので、健康な髪の毛の育成につながるのです。 ポリフェノールには「IGF-W1」という髪の毛をしっかりと育てるために必要な物質を体内で増やす効果があるとも最近では言われています。

食べすぎ注意

チョコレートはなんと食べ方によっては逆に薄毛を招いてしまう可能性もあるのです。原因は糖分です。 市販のチョコレートには大量の糖分が含まれています。摂りすぎは頭皮の乾燥やフケを招く原因です。 頭皮環境が悪化する原因となり、抜け毛になってしまうこともあります。

ポリフェノールは、チョコレートの原料であるカカオに多く含まれているものです。なるべくカカオ純度の高いチョコレートを選びましょう。

注意点としては、カカオ純度が高く、糖分が極めて少ないチョコをたくさん食べれば必ず育毛効果が期待できるというわけではありません。 チョコレートは1日に45g前後を目安にしましょう。

拒絶反応が起こる心配もありません

自毛植毛は薄毛になりにくい部分の自分の髪の毛を採取し、薄毛部分に移植する植毛法です。毛髪の毛根の下部には毛乳頭があります。髪の毛の成長に必要な栄養素を取り入れる組織です。薄毛部分に移植された毛乳頭は毛細血管や神経と結合、着実に成長し毛髪が生えそろっていきます。

自毛植毛で一度植毛した毛髪がきちんと生着すれば、再び自分の髪の毛となります。抜け落ちても毛髪サイクルにより、半永久的に自分の毛髪が生え続けます。薄毛の影響を受けにくい後頭部・側頭部の髪の毛をドナーとし移植するので、治療後に脱毛症になり抜け落ちる心配はありません。

また、自分の毛髪なので、拒絶反応が起こる心配もありません。ダウンタイムもほとんどないので、術後も普段通りの生活をすることができます。

自毛植毛は髪の毛が生えそろうまで、基本的には半年～1年ほどかかります。 施術から1週間ほどで移植毛が生着、その後発毛します。1年が経つ頃には十分な長さに生え揃うでしょう。

今回は植毛のお勉強となります。皆さんはFUT法という術式を聞いたことがあるでしょうか。これはいわゆる植毛の手術の一つです。

どのような術式なのか、分かりやすくご説明致します。

自毛植毛手術について

薄毛の解決のために、髪を薬によって生えさせるのではなく、もともとの自分の髪の毛を薄毛部分に移植する手術のことを自毛植毛と言います。手術ですので、施術は医院で医者が行います。

育毛剤などと違い、毛根が定着さえすればほぼ確実に髪の毛が生えてくるので、近年人気が高まっています。男性型脱毛症が発生する仕組みは解明されてはいないので、薬で治療は一応できますが、誰にでも同じように必ずしも効果が出るわけではないのです。

FUT法とFUE法

代表的な自毛植毛の術式は「FUT法」と「FUE法」です。この違いは簡単で、メスを使って毛根を丸ごと採取するのがFUT法、マイクロパンチなどの器具を用い、一本ずつ毛根を採取するのがFUE法です。アスク井上クリニックでは両方の施術を組み合わせた手術も行っていますが、メインは後者であるといえます。

今回の主役であるFUT法は、AGAの先進国アメリカで主流となっている自毛植毛です。日本でも数多く行われてきました。

FUT法は髪の毛がある後頭部にメスを入れ、薄毛の部分に移植するもの。
まるごと毛根を採取し薄毛部分に移植します。自然な仕上がりが期待できますが、メスを使用するため大掛かりな手術になるため、より手軽である、毛根を一つずつ採取したものを移植するFUE法にシフトしていっています。

FUT法のメリット

毛根の細胞だけではなく、髪を育てる最少といえる組織を1セット移植する方法。毛を育てる組織丸ごと移植するので生着率が高いです。見た目は自然のまま、髪の毛を増やせることもFUT法のメリットです。

また一度に多くのグラフトを移植できます。

FUT法のデメリットについて

メスを使って頭皮を切るので、ドナー細胞を取り出す部分には傷跡が残ります。髪の毛が伸びれば見えなくなりますが、傷跡が残ることが気になる人という人はしっかり考えてから処置を受けましょう。

時間とお金をかけても薄毛を解消したいという人は、自然な仕上がりのまま生着率の高いFUE法がおすすめです。

自毛植毛とは

自毛植毛は薄毛になりにくい部分の自分の髪の毛を採取し、薄毛部分に移植する植毛法です。毛髪の毛根の下部には毛乳頭があります。髪の毛の成長に必要な栄養素を取り入れる組織です。薄毛部分に移植された毛乳頭は毛細血管や神経と結合、着実に成長し毛髪が生えそろっていきます。

自毛植毛で一度植毛した毛髪がきちんと生着すれば、再び自分の髪の毛となります。抜け落ちても毛髪サイクルにより、半永久的に自分の毛髪が生え続けます。薄毛の影響を受けにくい後頭部・側頭部の髪の毛をドナーとし移植するので、治療後に脱毛症になり抜け落ちる心配はありません。

また、自分の毛髪なので、拒絶反応が起こる心配もありません。ダウンタイムもほとんどないので、術後も普段通りの生活をすることができます。

自毛植毛は髪の毛が生えそろうまで、基本的には半年～1年ほどかかります。 施術から1週間ほどで移植毛が生着、その後発毛します。1年が経つ頃には十分な長さに生え揃うでしょう。

熱々の湯気が煌々と立ち上り、きらめく湖面のように輝くスープ。これをれんげですくい、麺と一緒に勢いよくすする至福の時―。

ラーメンの食べ方、味わい方は人それぞれですが、もはや国民食と言っても差し支えないほど広く普及しています。

今回はラーメンの中でもより身近なカップめんについてです。お湯を注ぎ、３分経ったら食すことのできる革命的なこの商品は、今やどこのコンビニ、スーパーにでもあり、私たちの食生活に欠かせないものとなってます。

しかし、このカップラーメンを食べることで薄毛に何か影響があるのでしょうか。

今回は薄毛はカップメンで悪化するかについてご説明致します。

カップメンについて

容器に入れ、かやく（具材）を添付した麺料理のことです。日本生まれのこの商品。今や世界に広がっているメジャーな食べ物です。日清食品の創業者・安藤百福が1971年9月18日に発売した「カップヌードル」が最初の製品であると言われています。間食として普及を視野に入れて開発されたもの。こちらは欧米で、紙コップにチキンラーメンを入れ、それに湯を注ぎフォークで試食する姿を見たことからの発想と言われています。

成分

カップメンは炭水化物が主成分です。塩分や脂肪分なども多く含み、スープは高塩分、高油分です。そしてビタミンや繊維質、ミネラルは本当に少量しか含まれていません。栄養が偏った食品なのです。しかし現在ではこの栄養価の不足を補うために、ビタミンB1、ビタミンB2、そしてカルシウムが添加されているといいます。

国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所は、日本人の食塩摂取源食品の1位はカップ麺と発表し、「食塩の取りすぎが血圧の上昇と関連がある、注意してほしい」と呼び掛けたとのことです。

薄毛との関連性

まず、カップメンを食べるとすぐさま薄毛になるということではありません。

しかし、カップラーメンには食事1食から摂取する塩分よりも、多くの塩分が含まれています。
塩分の過剰摂取は血流を滞らせる原因となります。血流が滞ることで、頭皮の血行もかなり悪くなり、健康な髪の毛がまったく育たなくなってしまいます。

そして脂質も多く含まれています。脂質を摂取しすぎると、油分で毛穴が詰まりやすくなります。

糖質も実に問題です。これを摂りすぎてしまうと、糖が体中に余って体内のタンパク質とがっちり結合します。この糖化は体のあちこちで起こります。細胞の働きを鈍らせ、老化させてしまいます。これは頭皮でも起こるので毛包幹細胞や毛母細胞の元気がなくなります。ヘアサイクルの乱れにつながる結果になります。

カップ麺の楽しみ方

カップ麺は健康に悪いから食べるなということではありません。食べすぎがよくないのであって、たまに食べる分には問題ありません。大好きなラーメンを制限されると、食べられないストレスで薄毛になる方もいるそうなので、こちらのほうの注意も必要です。

まとめ

自毛植毛について

自毛植毛は薄毛になりにくい部分の自分の髪の毛を採取し、薄毛部分に移植する植毛法です。毛髪の毛根の下部には毛乳頭があります。髪の毛の成長に必要な栄養素を取り入れる組織です。薄毛部分に移植された毛乳頭は毛細血管や神経と結合、着実に成長し毛髪が生えそろっていきます。

自毛植毛で一度植毛した毛髪がきちんと生着すれば、再び自分の髪の毛となります。抜け落ちても毛髪サイクルにより、半永久的に自分の毛髪が生え続けます。薄毛の影響を受けにくい後頭部・側頭部の髪の毛をドナーとし移植するので、治療後に脱毛症になり抜け落ちる心配はありません。

また、自分の毛髪なので、拒絶反応が起こる心配もありません。ダウンタイムもほとんどないので、術後も普段通りの生活をすることができます。

 

薄毛治療を希望する方は非常に多いです。しかし、毛髪が生え始めたとして、それが産毛だったならば満足できるでしょうか。